Αν νιώθετε συχνά φούσκωμα και δυσφορία, διαβάστε παρακάτω, γιατί μπορεί να υποφέρετε από το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου.

Τι είναι το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS – Irritable Bowel Syndrome) είναι μια χρόνια λειτουργική διαταραχή του πεπτικού συστήματος, που είναι γνωστή και ως σπαστική κολίτιδα. Παρόλο που η σπαστική κολίτιδα ακούγεται ως ιατρικός όρος μιας φλεγμονώδους νόσου, δεν είναι, απλά έτσι αποδίδονται οι ανώμαλες συσπάσεις του εντέρου. Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, που επηρεάζει κυρίως το παχύ έντερο, όσο δυσάρεστο και αν είναι, δεν είναι ιατρική πάθηση ούτε αποτελεί απειλή για την υγεία του ασθενή.

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου θεωρείται ότι είναι η πιο διαγνωσμένη γαστρεντερική κατάσταση. Παρ’ όλα αυτά δεν είναι εύκολο να διαγνωστεί, γιατί δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ιατρικές εξετάσεις για αυτό και τα συμπτώματά του μπορεί να μπερδεύονται με συμπτώματα άλλων διαταραχών ή ασθενειών του πεπτικού συστήματος.

Ο γαστρεντερολόγος θα διαγνώσει το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, αποκλείοντας άλλες διαταραχές χάρη στην εμπειρία του και σε ένα βασικό απεικονιστικό έλεγχο του ανωτέρου και κατωτέρου πεπτικού συστήματος.

Αφού αποκλειστούν παρόμοιες, αλλά πιο σοβαρές περιπτώσεις, όπως είναι η περίπτωση φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (ελκώδης κολίτιδα και η νόσος Crohn), το νόσημα δυσαπορρόφησης των θρεπτικών συστατικών, καθώς και η κοιλιοκάκη και η μικροσκοπική κολίτιδα, που αφορούν σε κάποια φλεγμονή του εντέρου, τότε ο γιατρός θα καταλήξει στη διάγνωση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου και δίνει την ανάλογη φαρμακευτική αγωγή: σπασμολυτικά φάρμακα για το κοιλιακό άλγος και τον τυμπανισμό, ήπια καθαρτικά για τη δυσκοιλιότητα, αντιδιαρροïκά για τη διάρροια.

Στατιστικά στοιχεία 

Σύμφωνα με στατιστικές έρευνες, το 10-20% του γενικού πληθυσμού, κυρίως σε αστικές περιοχές, αντιμετωπίζει για χρόνια το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, αλλά είναι μικρό το ποσοστό αυτών που πηγαίνουν στο γιατρό για να το θεραπεύσουν. 

Τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται κατά την εφηβική ηλικία και πλήττει κυρίως γυναίκες από 18-40 ετών.  Δεν είναι ότι εξαφανίζεται ή ότι θεραπεύεται μετά από αυτή την ηλικία, αλλά ο κάθε πάσχων έχει βρει έναν τρόπο να αντιμετωπίζει τα δυσάρεστα συμπτώματα και να μειώνει το χρόνο διάρκειάς τους ή την έντασή τους.

Θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι οικογενειακή υπόθεση αφού κάποιος που πάσχει από Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου έχει συνήθως και άλλο μέλος της οικογενείας που πάσχει από τα ίδια συμπτώματα. Αυτό ισχύει είτε για γονιδιακούς λόγους είτε για κοινούς παράγοντες στο περιβάλλον.

Το 65% των πασχόντων από το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου πάσχει, επίσης, από Ινομυαλγία.

 

Συμπτώματα Ευερέθιστου Εντέρου

Υπάρχουν κάποια κοινά συμπτώματα του Συνδρόμου, αλλά δεν έχουν την ίδια ένταση και την ίδια διάρκεια σε κάθε πάσχοντα, γι’ αυτό και δεν επηρεάζεται κάθε άτομο το ίδιο. Κάποιοι νιώθουν απλά κάποια ενόχληση και δυσφορία ενώ σε άλλους δυσκολεύει τόσο πολύ την καθημερινότητα, που τους οδηγεί ακόμα και σε κοινωνική απομόνωση.

Τα βασικά συμπτώματα του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου είναι:

• Κοιλιακός πόνος
• Κοιλιακό φούσκωμα (τυμπανισμός)
• Αλλαγές συνηθειών εντέρου, δηλαδή εκδηλώνεται με διάρροια (συχνές κενώσεις) ή δυσκοιλιότητα (αραιές κενώσεις)
• Βλεννώδη κόπρανα
• Αέρια
• Ναυτία

Σε κάποιες περιπτώσεις, το άτομο με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου μπορεί, επίσης, να υποφέρει από ημικρανίες, ινομυαλγία και πόνους στη λεκάνη. Τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να έχουν ένταση που να διακυμαίνεται από απλά ενοχλητική σε επώδυνη, αλλά δεν είναι επικίνδυνα. 

Αν, όμως, παρατηρηθούν τα παρακάτω συμπτώματα θα πρέπει ο πάσχων να επισκεφθεί επειγόντως γιατρό:

• Εμφάνιση συμπτωμάτων από την ηλικία των 50 ετών και άνω
• Αν ο πόνος ή η διάρροια ξυπνάει τον πάσχοντα κατά τη διάρκεια της νύχτας
• Αν η διάρροια είναι μεγάλου όγκου
• Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό οργανικής νόσου πεπτικού σωλήνα

Αίτια Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου

Όπως προαναφέραμε, παρά τη συνεχή έρευνα και πρόοδο της ιατρικής, τα αίτια παραμένουν ακόμα άγνωστα, αλλά υπάρχουν κύρια “ύποπτα” αίτια που μοιάζουν να πυροδοτούν την εκδήλωση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου, όπως: 

• • κάποιες τροφές, που, όμως, διαφέρουν από άτομο σε άτομο
  • το έντονο στρες λόγω σημαντικών αλλαγών στη ζωή του ατόμου, η κατάθλιψη, η λεκτική ή σωματική κακοποίηση κατά την παιδική ηλικία
  • μια σοβαρή γαστρεντερική μόλυνση
  • αλλαγές στη σύσταση ή τον αριθμό των μικροοργανισμών στην εντερική χλωρίδα, που διαταράσσουν την πολύτιμη ισορροπία
  • κακή επικοινωνία μεταξύ των σημάτων του εγκεφάλου και του εντέρου με συνέπεια το φαγητό να “ταξιδεύει” πιο γρήγορα ή πιο αργά στην πεπτική οδό
  • η σπλαχνική υπερευαισθησία, δηλαδή η αυξημένη αίσθηση πόνου σε φυσιολογικά ερεθίσματα, που αναφέρουν το 20-60% των ασθενών  

Διατροφή 

Επειδή ένας από τους βασικούς λόγους εμφάνισης και πυροδότησης του Συνδρόμου  Ευερέθιστου Εντέρου είναι η διατροφή, για την αρχική αντιμετώπισή του συστήνονται κυρίως διατροφικές αλλαγές, ώστε να φανεί αν υπάρχουν διατροφικές δυσανεξίες. Συνήθως, τα αποτελέσματα φαίνονται αποκλείοντας κάποιες τροφές για κάποιο διάστημα, για να αποδειχθεί αν προκαλούν το Σύνδρομο ή όχι. Αν το προκαλούν, αποκλείονται εντελώς από τις διατροφικές συνήθειες του ατόμου, αλλιώς, επανέρχονται κανονικά σε αυτήν.

Αν και το ποιες τροφές πυροδοτούν την έξαρση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου διαφέρει από άτομο σε άτομο, κάποιες τροφές θεωρούνται πιο “ένοχες” και είθισται να αποφεύγονται πρώτες. Αυτές είναι:

• τα λιπαρά φαγητά
• τα τηγανητά φαγητά
• τα καυτερά φαγητά
• τα γλυκά
• ο καφές και το αλκοόλ
• τα όσπρια
• γαλακτοκομικά με λακτόζη
• τροφές με γλουτένη, όπως είναι το ψωμί και τα ζυμαρικά
• τροφές με αδιάλυτες φυτικές ίνες, όπως είναι τα τρόφιμα ολικής αλέσεως και τα σκληρά μέρη των φρούτων και των λαχανικών. 
• Ωμές τροφές

Επίσης, “ένοχες” είναι κάποιες κακές διατροφικές συνήθειες, όπως είναι η υπερβολική ή λαίμαργη κατανάλωση φαγητού.

Η πρέπουσα διατροφή για τους πάσχοντες από το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου διαφέρει κατά άτομο, και από το αν βρίσκεται σε περίοδο διάρροιας ή δυσκοιλιότητας. Για παράδειγμα, σε περιόδους δυσκοιλιότητας συνιστάται αύξηση των φυτικών ινών ενώ σε περιόδους διάρροιας συνιστάται αποφυγή αυτών. Η παρακολούθηση από κάποιον διαιτολόγο θα μπορούσε να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη, για τη δημιουργία μιας εξατομικευμένης δίαιτας.

Για την τόνωση των καλών βακτηρίων του εντέρου, συστήνονται προβιοτικά που απαντώνται σε τρόφιμα όπως το κεφίρ και το γιαούρτι και μειώνουν τα αέρια και τον κίνδυνο διάρροιας, καθώς και ροφήματα όπως η μέντα και ο γλυκάνισος που ηρεμούν τους σπασμούς της κοιλιάς, του στομάχου και του εντέρου.

Άσκηση

Στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου ισχυρός σύμμαχος αποδεικνύεται η τακτική άσκηση που κάνει καλό στο έντερο, αλλά και στη διάθεση του ατόμου που ασκείται.

Αυτό συμβαίνει, γιατί η τακτική γυμναστική ωφελεί την ομαλότερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, αλλά και την ομαλότερη λειτουργία του νευρικού συστήματος που επηρεάζει με τη σειρά του το πεπτικό σύστημα.

Σύμφωνα με έρευνα του World Journal of Gastroenterology, το ποδήλατο είναι μια από τις ασκήσεις που ανακουφίζουν μακροπρόθεσμα τους πάσχοντες από τα συμπτώματα του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου. 

Επίσης, το περπάτημα θεωρείται μια άσκηση που συμβάλλει ιδιαίτερα στην αντιμετώπιση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου. Η yoga θεωρείται η άσκηση που βελτιώνει αποτελεσματικά την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και του εντέρου, και το tai-chi ενισχύει φυσικά την ισορροπία μυαλού και σώματος .

Στον αντίποδα, καλό είναι να αποφεύγονται, ειδικά σε περιόδους κοιλιακού άλγους, τρόποι εκγύμνασης όπως είναι το τρέξιμο και η άρση βαρών που λειτουργούν επιβαρυντικά στο πρόβλημα.

 

Ψυχολογία ασθενών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Σύμφωνα με έρευνες, το 80% περίπου των πασχόντων με Σύνδρομο Ευερέθιστου Συνδρόμου εμφανίζει παράλληλα με τα σωματικά συμπτώματα, σοβαρές ψυχικές ασθένειες και διαταραχές, όπως είναι η κατάθλιψη, οι φοβίες και οι κρίσεις πανικού. Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου εμφανίζει έξαρση σε περιόδους που ο πάσχοντας πρέπει να διαχειριστεί δυσάρεστες αλλαγές στη ζωή του, όπως είναι τα οικογενειακά προβλήματα, οι οικονομικές δυσχέρειες, οι επαγγελματικές εντάσεις και το πένθος ή βιώνει έντονη λεκτική ή σωματική κακοποίηση.

Επίσης, η ένταση και η διάρκεια των συμπτωμάτων του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου επηρεάζουν ιδιαίτερα αρνητικά κάποιους από τους πάσχοντες, αφού περιορίζουν συχνά τις επιλογές τους στην κοινωνική τους ζωή και μειώνουν την επαγγελματική τους απόδοση. Κάποιοι από αυτούς μπορεί ακόμα και να απομονώνονται γιατί νιώθουν δυσλειτουργικοί και ανασφαλείς αν βγουν έξω από τη ζώνη ασφαλείας τους. Κάποιοι άλλοι δεν μπορούν να αναγνωρίσουν καν τι είναι αυτό που τους συμβαίνει μέχρις ότου αναζητήσουν βοήθεια από τους ειδικούς και τους γίνει η διάγνωση. Τελικά έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος κακής ψυχολογίας που προκαλεί έντονα συμπτώματα, και έντονων συμπτωμάτων που εντείνουν την κακή ψυχολογία.

Σε περίπτωση σοβαρών ψυχικών ασθενειών, όπως είναι η κατάθλιψη μπορεί να κριθεί απαραίτητη από τον ψυχίατρο η αγωγή με αντικαταθλιπτικά φάρμακα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του ασθενούς.

Ενέργεια

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι μια ψυχοσωματική νόσος, για αυτό χρειάζεται μια ολιστική θεραπεία νου, σώματος και ψυχής. Οι σκέψεις και τα συναισθήματα, οι φοβίες και τα άγχη μπλοκάρουν την ομαλή ενέργεια του σώματος, με αποτέλεσμα την εκδήλωση αρνητικών συμπτωμάτων.

Το τρίτο τσάκρα, το Ηλιακό Πλέγμα ή Manipura, συνδέεται με τo πεπτικό σύστημα. Αυτό είναι το κέντρο, όπου γίνεται η επεξεργασία του τι κρατάμε και τι πετάμε. Όπως είναι σημαντικό να γίνεται σωστά η πέψη των τροφών μας, έτσι πρέπει να γίνεται σωστά και η πέψη και των συναισθημάτων και των επιθυμιών μας.  Όταν το τρίτο τσάκρα είναι σε ισορροπία, το άτομο νιώθει αυτοπεποίθηση και διακατέχεται από ισχυρή αίσθηση σκοπού ενώ όταν είναι σε δυσαρμονία αισθάνεται χαμηλή αυτοεκτίμηση, έχει προβλήματα ελέγχου και παρουσιάζει αδυναμία ανάληψης δράσης. Αυτή η δυσαρμονία, επίσης, προκαλεί πεπτικές διαταραχές, όπως είναι το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου.

Το χρώμα που αντιπροσωπεύει το Ηλιακό Πλέγμα είναι το κίτρινο, και στοιχείο του είναι η φωτιά. Θέστε στον εαυτό σας ερωτήματα, όπως “Τι σας αρέσει στον εαυτό σας και τι όχι;” Νιώστε τη βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό σας. Αναπνεύστε βαθιά μέσα σε αυτή. Αισθανθείτε τη φωτεινή κίτρινη ενέργεια να ρέει ελεύθερα στο Ηλιακό σας Πλέγμα, με αγάπη που διαλύει το φόβο.

 

Ενεργειακή θεραπεία – Your Growth Guide

Αντιμετωπίστε το πρόβλημά σας ολιστικά, για να ξεφορτωθείτε καθετί που σας “φουσκώνει” και σας προκαλεί δυσφορία, ψυχικά και σωματικά.

Ελάτε να μιλήσουμε και να βρούμε μαζί την ενεργειακή θεραπεία που σας ταιριάζει. Όποια υπηρεσία και αν επιλέξετε, θα λειτουργήσει συνοδευτικά στις οδηγίες του γιατρού σας ή στις συνεδρίες με τον ψυχολόγο σας. Δεν παρέχονται φάρμακα.

Η επόμενη μέρα μπορεί να είναι πολύ πιο ανάλαφρη, αρκεί να το αποφασίσετε.